女性の為のダイエット情報

最近わたしが興味があり始めたダイエットが

チョコレートダイエットと言うものなんです！！

そんでチョコレートダイエットをするにあたって


チョコレートを選ぶ時には必ずカカオ７０％以上のものを

忙しい時でもできるだけ選ぶようにしています。

何故かって？？それは、うふふふ・・

教えましょう。

カカオのダークチョコレートには体を温かくする効果があるんだって。

それってもの凄くすごくない？

チョコレートにそんな力があるんだよ。

疲れてる時も人間甘いものが食べたくなるよね？

私も昔っからそうだった。

だけど食べすぎには注意だから2かけら程を理想にして食べてます。

本当はもっと沢山食べたいんだけどね。

そこはダイエットだからひとまず我慢です。


抗酸化・集中力やポジティブな気持ちにもなれるダークチョコレート

私は制限しすぎず、適量を摂ってチョコレートダイエットを楽しんでいます。

だって無理しちゃうと何もダイエットって続かないじゃん？

せっかくおいしく出来るチョコレートダイエットなんだから

楽しんでやならくちゃ意味ないよね？


ダークチョコレートには血糖値をゆっくり上げるので

体に負担をかけずぎす優しいダイエット法なんだよ。

みなさんもチョコレートダイエットおためしあれ。

ダイエットと検索したら色んなダイエット食品がありました。

こんなにたくさんのダイエット食品がある中で個人的に今私が興味がある

チョコレートダイエットについて紹介しようと思います！

チョコレートダイエットの体験談を調べてまとめてみました。

まず、チョコレートダイエットの方法には条件があるみたいです。

�@男性よりも女性の方。

�A４０代以上である。

�B間食が好き。

�C便秘気味である。

たったこの４つなんです。

男性よりも女性と言う理由は男性の

場合はチョコを食べるのがだんだんと面倒になってきて、

途中で断念する人が多いようです。

次に４０代以上である理由は

カカオにはこの基礎代謝を高めてあげる効果もあるみたいなので、

若い人よりも４０代以上の人の方が効果が出やすいみたいです。
それにはビックリでした。
若い子の方が効果が出やすいと思っていたので・・。
４０代でチョコレート好きの方は必見ですね。

間食が好きという理由は間食に

チョコレートを食べる事に変える事で、

チョコに含まれるレプチンやアディポネクチンの

食欲抑制効果が働いて

間食が少なくなりチョコレートダイエットが出来ると言う事みたいです！

便秘気味である方は便通がよくなるみたいですよ！

これには私も魅力を感じました。

私が便秘持ちなので・・。

チョコレートダイエットの具体的なやりと

チョコレートダイエットのポイントは下記の３点になります。

�@三食きちんとバランスのとれた食事をする事

�Aカカオの含有量が７０％以上のチョコレートを１日５０ｇ

(板チョコで半分くらいかもです。)

�B食欲のある人は食前に食べる！食事の量を減らしたいときは
　 （食べ終わったあとに食べる）


その秘密はチョコレートの原料であるカカオ豆の健康効果にあると言われています。

ですがやはりチョコレートは栄養が豊富で効果がたくさんあっても高カロリーですから、

ポイントをきちんと押さえて、食べ過ぎないようにしないと

せっかくのチョコレートダイエットが意味なくなりますよ。

皆さんはチョコレートを食べると、太ってしまうと思ってないですか？

実はチョコレートもの凄くダイエットと相性がよく

人気のダイエット法なんですよ。


今日はそのチョコレートダイエットの論理を教えますね。

チョコレートダイエットに使用するチョコレートは、

チョコレートなら何でもいいわけないんです。

チョコレートダイエットに使用するのは、カカオ分が多い「ビターチョコ」なんです。


２００５年８月に発表されたイタリアの研究では、

カカオ分５０％のチョコを１５日間食べつづけたところ、

何と！

インシュリン抵抗性が改善されたとのこと。

インシュリン抵抗性が改善すると、

脂肪細胞に脂肪が溜まりにくくなり、

太りにくい身体になるというのです。

それにチョコの原料であるカカオには脂肪燃焼を促すポリフェノールや、

食物繊維が含まれているのでさらに、

ダイエット効果があると言われ

しかも、カカオの苦味成分である、デオブロミンが血流を促し、

代謝もアップあせるのです。

そんな力がチョコレートには含まれているんです。

ですがチョコレートで痩せるからと言って、食べすぎは厳重注意ですよ！！


チョコレートダイエットのやり方

１．カカオ分５０％以上のビターチョコを購入する

２．１日に食べる量は５０ｇ。食前など空腹時に、３回に分けて食べる。

３．噛まずになめて味わう（空腹感が満たされる）

４．３食の食事とチョコ以外の間食は一切禁止

５．朝多め、昼は中くらい、夜少なめの配分がお勧め

この５つを守ればチョコレートダイエットが

成功するみたいです。

個人差はあると思いますが一度試してみてください。

私もやった事ないのでやってみようかな・・