骨盤ダイエット系の本では一番よく売られていたのではないでしょうか？
値段も安いし面白いし、若い子に人気の骨盤ダイエット法でした。
エクササイズ自体は簡単でしたよ。
1分時間と畳一枚分の場所さえあれば簡単に出来るし
立ったままできるからよかったですよ。
普段ジムにも通えず運動も全くできなかったので、
特別意識したエクササイズはこれだけでした。
やった直後は立った感じが違うのが実感できて面白いです。
運動が苦手な私にも辛くなかったですし、
コツを掴むまでが難しいかな？
って不安にもなりましたがみるみる内に骨盤が締まっていくのが分かりましたよ。
ただ運動は骨盤ダイエットに絞りましたが、
私はちょっとした食事管理もしました。
たいしたことではないのですが…
・炭水化物や油モノを控えめにする
・腹八分目にする
・お菓子は食べない
・カロリー低いものを選ぶ…くらいですかね。
これらを一週間試したところ、-3kgという結果になりました♪
予想以上に減りました！
食事制限が大いに関わってるかもしれませんが、
出ていた腰骨が消えたこととお尻の位置が明らかに
上がったことを考えると、骨盤エクササイズが効いたんじゃないかな〜！？と思います。
骨盤ダイエットだけで痩せたいっていう場合はどうなるかちょっと分かりませんが、
本も高いものではないので買ってみて損はないと思います！
読むとやりたくなっちゃいますよ〜♪
